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油条吃多了好吗(油条吃了会胖吗)

 

油条是中国的传统食品,油条加豆浆也是传统经典的早餐搭配,但是对于减重人士来说,经油炸的油条吃了会胖吗?

条吃了会胖吗

油条吃了会胖。油条是油炸而成的,含有不少的油脂,每100克油条的热量为386大卡,是同等量米饭热量的3倍之多。所以油条吃了是会胖的。

油条吃多少不发胖

油条的热量高,按照普通人每天摄入食物2000大卡的热量计算,早餐吃100克油条不会发胖,但如果还搭配其他食物如牛奶、豆浆或鸡蛋等,只吃50克油条,即一根油条即可。

油条什么时候吃不发胖

油条含油脂多,如果一定要吃,那么就早上吃,而且应注意不能多吃。如果在晚上吃油炸食品,人的消化能力减弱、消化时间也短,油脂容易转化为脂肪囤积在体内,引起发胖。

油条吃多了好吗

油条吃多了不好。油条吃多了不仅发胖,还会增加致病风险。摄入过多的油脂容易导致人患上冠心病、动脉硬化等,而高温油也会释放有害物质,增加患癌风险。此外,油条经高温油炸后营养素损失殆尽,吃多了也会影响身体生长发育。

 

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